Úvod Jak se stravovat?

Jak se stravovat?

Jak se stravovat v rámci prevence nadýmání?

Jak už bylo uvedeno, jsou potraviny, které nadýmají a jiné, které jsou vhodné při obtížích.
Mezi rizikové potraviny patří:

  • Luštěniny (hrách, fazole, čočka)
  • Zelenina (zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice)
  • Ovoce (hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky i ořechy)
  • Pečivo (zvláště čerstvé bílé pečivo nebo kynuté)
  • Slané potraviny (uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla)
  • Nápoje (kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol)

Naopak vhodné potraviny:

  • Zelenina a ovoce (rajčata, okurky, červená řepa, brambory, grapy, jablka aj.)
  • Libové maso a nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami
  • Starší tmavé pečivo, rýže
  • Bylinky a koření (fenykl,kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek)
  • Nápoje (neperlivá voda, bylinné i jiné čaje)

Neznamená to však, že rizikové potraviny jsou nezdravé, naopak obsahují spoustu živin pro lidský organismus potřebných. Jen se musí správně připravit, použít koření, které tvorbu plynů eliminuje a napomáhá lepšímu trávení. Přesto je dobré mít po ruce nějakou pastilku, která usnadňuje trávení. Doporučuje se jíst pomalu, v klidu, po malých soustech, potravu pořádně rozmělnit v ústech.


Diskuse (27 komentářů)

Polednice, (05. 05. 2012 21:51) Reagovat
:-) Dobrý večer, měla jsem taky hrozné problémy se zažíváním - trápilo mě nejen pálení žáhy, ale měla jsem tak nafouklé břicho, že jak ty plyníky šly ven, manžela to v noci dokonce budilo... :oops: Tak jsem hledala a hledala něco, co by mi pomohlo a nakonec mi pomohly bylinky. Jsem teď úplně bez potíží a mně i manželovi je fajn. Kdyžtak písněte na mejlík, napíšu Vám, co to přesně je, co mi tak pomohlo! Pa a mějte se!
Marion, (23. 05. 2014 17:43) Reagovat
What's up everyone, it's my first pay a quick visit at this web site, and paragraph is in fact fruitful in support of me, keep up posting these posts.Here is my web blog health insurance deductible: http://healthinsurancedeductibleinfo.com/
Marcus, (10. 10. 2014 07:11) Reagovat
Tremendous things here. I am very happy to look your article.Thank you so much and I am having a look forward to touch you.Will you please drop me a e-mail?My web blog; sex shops: http://Lolatoys.com/
Becky, (08. 12. 2014 10:05) Reagovat
I am really inspired together with your writing abilities and also with the layout to your weblog. Is this a paid subject or did you customize it your self? Either way keep up the nice quality writing, it's uncommon to look a great blog like this one today..Also visit my blog :: buyviagrausa2013.com: http://buyviagrausa2013.com/
Vern, (10. 12. 2014 03:25) Reagovat
I'm excited to uncover this web site. I want to to thank you for ones time for this wonderful read!!I definitely liked every bit of it and i also have you saved to fav to check out new things in your blog.my site; buy viagra online: http://viagraonline2015shopusa.com
Nový příspěvek
Copyright 2006–2019 © Nadýmání-plynatost.cz
Kontakty