Jak se stravovat?
Jak se stravovat v rámci prevence nadýmání?
Jak už bylo uvedeno, jsou potraviny, které nadýmají a jiné, které jsou vhodné při obtížích.
Mezi rizikové potraviny patří:
- Luštěniny (hrách, fazole, čočka)
- Zelenina (zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice)
- Ovoce (hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky i ořechy)
- Pečivo (zvláště čerstvé bílé pečivo nebo kynuté)
- Slané potraviny (uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla)
- Nápoje (kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol)
Naopak vhodné potraviny:
- Zelenina a ovoce (rajčata, okurky, červená řepa, brambory, grapy, jablka aj.)
- Libové maso a nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami
- Starší tmavé pečivo, rýže
- Bylinky a koření (fenykl,kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek)
- Nápoje (neperlivá voda, bylinné i jiné čaje)
Neznamená to však, že rizikové potraviny jsou nezdravé, naopak obsahují spoustu živin pro lidský organismus potřebných. Jen se musí správně připravit, použít koření, které tvorbu plynů eliminuje a napomáhá lepšímu trávení. Přesto je dobré mít po ruce nějakou pastilku, která usnadňuje trávení. Doporučuje se jíst pomalu, v klidu, po malých soustech, potravu pořádně rozmělnit v ústech.
Diskuse (27 komentářů)
JuliezHek,
(27. 11. 2017 04:56)
Reagovat
Tato zpráva je zde zveřejněna pomocí programu XRumer + XEvil 4.0
XEvil 4.0 je revoluční aplikace, která může obejít téměř veškerou ochranu proti botnetu.
Captcha Rozpoznávání Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com a více než 8,4 milionu dalších typů!
Četl jste to - to znamená, že to funguje! ;)
Podrobnosti na oficiálních stránkách XEvil.Net, je bezplatná demo verze.