Úvod Jak se stravovat?

Jak se stravovat?

Jak se stravovat v rámci prevence nadýmání?

Jak už bylo uvedeno, jsou potraviny, které nadýmají a jiné, které jsou vhodné při obtížích.
Mezi rizikové potraviny patří:

  • Luštěniny (hrách, fazole, čočka)
  • Zelenina (zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice)
  • Ovoce (hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky i ořechy)
  • Pečivo (zvláště čerstvé bílé pečivo nebo kynuté)
  • Slané potraviny (uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla)
  • Nápoje (kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol)

Naopak vhodné potraviny:

  • Zelenina a ovoce (rajčata, okurky, červená řepa, brambory, grapy, jablka aj.)
  • Libové maso a nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami
  • Starší tmavé pečivo, rýže
  • Bylinky a koření (fenykl,kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek)
  • Nápoje (neperlivá voda, bylinné i jiné čaje)

Neznamená to však, že rizikové potraviny jsou nezdravé, naopak obsahují spoustu živin pro lidský organismus potřebných. Jen se musí správně připravit, použít koření, které tvorbu plynů eliminuje a napomáhá lepšímu trávení. Přesto je dobré mít po ruce nějakou pastilku, která usnadňuje trávení. Doporučuje se jíst pomalu, v klidu, po malých soustech, potravu pořádně rozmělnit v ústech.


Diskuse (27 komentářů)

Nona, (19. 08. 2015 11:21) Reagovat
My family members always say that I am killing my time here at web, but I know I am getting knowledge all the time by reading thes fastidious posts.Feel free to visit my weblog :: vibrador: http://lolatoys.com/es/vibradores.html
Kelly, (21. 08. 2015 14:36) Reagovat
Hi there, all is going well here and ofcourse every one is sharing data,that's in fact excellent, keep up writing.My webpage ... juguetes eroticos para parejas: http://lolatoys.com/es/mona-2.html
Dotty, (26. 08. 2015 20:13) Reagovat
I will right away clutch your rss feed as I can't find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly let me realize in order that I could subscribe. Thanks.Have a look at my blog - salud sexual: http://saludplus.blog.com/
Kerins, (02. 09. 2015 12:03) Reagovat
Students shouldn't overlook major factors when they go to buy a laptop for them. With technology never stand still, it's almost inevitable that more varieties of digital books will quickly realize themselves on student's laptops, tablets and smartphones.Top laptops for college Laptops really are a growing target of thieves and also the data found in them...viewed as valuable commodities, a lot more than worth how much they weigh in gold.If one does a lots of travelling together with your computer,you'll want something lightweight which's where the HP series of ultra-portable laptops for college purpose: http://www.gaiaonline.com/gaia/redirect.php?r=http://www.bestlaptopscollege.com appear in. In 1983, the Gavilan SC was launched, the first computer described like a "laptop" by its maker.
Philipp, (29. 04. 2016 11:30) Reagovat
Hi to every body, it's my first go to see of this blog; this blog contains remarkable and genuinely excellent data for readers.Here is my web site: lasertest: http://www.isfavsodcgfwvekjflhgcweoc.com/
Nový příspěvek
Copyright 2006–2019 © Nadýmání-plynatost.cz
Kontakty