Úvod Jak se stravovat?

Jak se stravovat?

Jak se stravovat v rámci prevence nadýmání?

Jak už bylo uvedeno, jsou potraviny, které nadýmají a jiné, které jsou vhodné při obtížích.
Mezi rizikové potraviny patří:

  • Luštěniny (hrách, fazole, čočka)
  • Zelenina (zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice)
  • Ovoce (hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky i ořechy)
  • Pečivo (zvláště čerstvé bílé pečivo nebo kynuté)
  • Slané potraviny (uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla)
  • Nápoje (kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol)

Naopak vhodné potraviny:

  • Zelenina a ovoce (rajčata, okurky, červená řepa, brambory, grapy, jablka aj.)
  • Libové maso a nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami
  • Starší tmavé pečivo, rýže
  • Bylinky a koření (fenykl,kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek)
  • Nápoje (neperlivá voda, bylinné i jiné čaje)

Neznamená to však, že rizikové potraviny jsou nezdravé, naopak obsahují spoustu živin pro lidský organismus potřebných. Jen se musí správně připravit, použít koření, které tvorbu plynů eliminuje a napomáhá lepšímu trávení. Přesto je dobré mít po ruce nějakou pastilku, která usnadňuje trávení. Doporučuje se jíst pomalu, v klidu, po malých soustech, potravu pořádně rozmělnit v ústech.


Diskuse (27 komentářů)

Danuta, (12. 12. 2014 11:37) Reagovat
Hi, I do believe your web site could be having internet browser compatibility issues.When I take a look at your blog in Safari, it looks fine however when opening in IE, it has some overlapping issues.I merely wanted to provide you with a quick heads up! Besides that, fantastic blog!Have a look at my blog post - juguetes eróticos: http://www.lolatoys.com
Brandie, (06. 01. 2015 04:25) Reagovat
This is my first time go to see at here and i am really happy to read all at one place.my homepage gadgets here: http://gadgetsjr.com/computer
Jon, (29. 01. 2015 00:33) Reagovat
Keep on working, great job!My blog; we-vibe 4 plus: http://lolatoys.com/es/we-vibe-4-plus.html
Jonah, (10. 02. 2015 18:37) Reagovat
Thankfulness to my father who told me about this weblog, this web site is in fact amazing.Have a look at my blog :: domain whois: http://www.freewebhostingplan.com
Pedro, (21. 06. 2015 02:16) Reagovat
This page certainly has all of the information I wanted concerning this subject and didn't know who to ask.Review my homepage :: masturbate con tu pareja: http://lolatoys.com/es/we-vibe-4-plus.html
Nový příspěvek
Copyright 2006–2019 © Nadýmání-plynatost.cz
Kontakty