Úvod Jak se stravovat?

Jak se stravovat?

Jak se stravovat v rámci prevence nadýmání?

Jak už bylo uvedeno, jsou potraviny, které nadýmají a jiné, které jsou vhodné při obtížích.
Mezi rizikové potraviny patří:

  • Luštěniny (hrách, fazole, čočka)
  • Zelenina (zelí, cibule, česnek, kapusta, květák, brokolice)
  • Ovoce (hroznové víno, švestky, hrušky, banány, hrozinky i ořechy)
  • Pečivo (zvláště čerstvé bílé pečivo nebo kynuté)
  • Slané potraviny (uzeniny, zrající sýry, příliš kořeněná jídla)
  • Nápoje (kyselé šťávy, sycené nápoje, alkohol)

Naopak vhodné potraviny:

  • Zelenina a ovoce (rajčata, okurky, červená řepa, brambory, grapy, jablka aj.)
  • Libové maso a nízkotučné sýry, jogurty s živými kulturami
  • Starší tmavé pečivo, rýže
  • Bylinky a koření (fenykl,kopr, bazalka, anýz, kmín, tymián, oregano, zázvor, libeček, máta, heřmánek)
  • Nápoje (neperlivá voda, bylinné i jiné čaje)

Neznamená to však, že rizikové potraviny jsou nezdravé, naopak obsahují spoustu živin pro lidský organismus potřebných. Jen se musí správně připravit, použít koření, které tvorbu plynů eliminuje a napomáhá lepšímu trávení. Přesto je dobré mít po ruce nějakou pastilku, která usnadňuje trávení. Doporučuje se jíst pomalu, v klidu, po malých soustech, potravu pořádně rozmělnit v ústech.


Diskuse (27 komentářů)

Cindi, (21. 06. 2015 09:09) Reagovat
I am sure this paragraph has touched all the internet people, its really really good piece of writing on building up new website.Feel free to visit my blog post :: lolatoys madrid: http://lolatoys.com
Hunter, (23. 06. 2015 22:57) Reagovat
Fabulous, what a web site it is! This web site provides valuable data to us, keep it up.Here is my web site :: vibrador punto g: http://lolatoys.com/es/vibradores.html
Dominic, (30. 06. 2015 17:50) Reagovat
Superb blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?I'm planning to start my own website soon but I'm a little lost on everything.Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm completely overwhelmed ..Any ideas? Cheers!My blog: vibradores lelo (Iva: http://lolatoys.com/es/vibradores.html)
Senaida, (01. 07. 2015 05:24) Reagovat
Hi, Neat post. There is a problem together with your web site in web explorer, would test this? IE nonetheless is the market chief and a good part of other people will miss your wonderful writing because of this problem.My web site: We-Vibe 4 murcia: http://lolatoys.com/es/we-vibe-4-plus.html
Sadye, (19. 08. 2015 03:56) Reagovat
Have you ever considered writing an ebook or guest authoring on other blogs?I have a blog based upon on the same subjects you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my viewers would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel free to send me an e-mail.Feel free to surf to my web site: We-Vibe 4 Plus: http://lolatoys.com/es/we-vibe-4-plus.html
Nový příspěvek
Copyright 2006–2019 © Nadýmání-plynatost.cz
Kontakty